Como evitar que a poluição do ar afete a saúde? Dicas para se prevenir da poluição do AR

Medidas para evitar que a poluição do ar afete a saúde:

Vivendo em grandes cidades, como São Paulo ou Rio de Janeiro, é muito difícil não ser afetado pela poluição do ar e os seus efeitos adversos na saúde. Entretanto, algumas medidas podem ser tomadas para minorar os seus efeitos:

• Procure não sair ao ar livre nem praticar atividade esportiva em horário de tráfego intenso
• Se você tem asma, bronquite crônica ou outras doenças respiratórias alérgicas, tome regularmente as medicações prescritas por médicos e procure médicos caso haja piora de sintomas
• Procure deixar o carro em casa e usar mais metrô e outros meios de transporte coletivo
• Evite locais de alta concentração de pessoas em que a ventilação seja deficiente, principalmente durante inverno, para evitar o contágio de viroses
• Tome bastante água em dias em que há baixa umidade do ar com alta concentração de poluentes. Um indicativo de que a umidade está baixa e com alta concentração de poluentes é irritação dos olhos, garganta e nariz. Quando a situação é crítica, os órgãos governamentais lançam alertas. Dentro de casa, a presença de poeira ou de material particulado em lenócis, toalhas de mesa e cortinas indicam a presença de poluentes em alta concentração.
• Procure evitar vias de congestionamento intenso em locais de tráfego intenso
• Procure arejar a casa em horário onde o tráfego seja menos intenso e evite janelas e portas abertas em horário de pico de tráfego
• Adote um estilo de vida saudável, com prática regular de esporte e alimentação saudável e balanceada para melhorar a imunidade contra infecções respiratórias presentes principalmente no inverno, época em que a poluição do ar aumenta e indiretamente promove as infecções respiratórias.

A poluição atmosférica, contudo, não têm efeitos apenas em ambientes externos. Também dentro de casa e de edifícios, há poluentes no ar que

podem afetar até mais a saúde das pessoas.

A poluição do ar em ambientes 

vA qualidade do ar dentro de ambientes fechados pode sofrer alterações por uma série de razões. As substâncias acumuladas dentro de casa geram a chamada poluição do ar em ambiente interno, juntamente com os poluentes do ar externos. São consideradas substâncias “caseiras” (produzidas ou guardadas):

• material de construção
• tintas
• solventes
• produtos de combustão: fumaça gerada por fogão à lenha ou a gás, carvão, cigarro e aquecedores que usam combustíveis como querosene
• materiais biológicos: inseticidas, ácaros, mofo, alérgenos produzidos por pêlos de animais e aves e partes de insetos

Os poluentes externos (material particulado, monóxido de carbono, ozônio, dióxido de enxofre e óxido de nitrogênio) entram nas casas por meio de infiltração, frestas das portas, ventilação normal (janelas e portas) e ventilação mecânica (ventilador ou condicionador de ar).

A qualidade do ar dentro de ambientes fechados pode sofrer alterações por uma série de razões. As substâncias acumuladas dentro de casa geram a chamada poluição do ar em ambiente interno, juntamente com os poluentes do ar externos. São consideradas substâncias “caseiras” (produzidas ou guardadas):
• material de construção
• tintas
• solventes
• produtos de combustão: fumaça gerada por fogão à lenha ou a gás, carvão, cigarro e aquecedores que usam combustíveis como querosene
• materiais biológicos: inseticidas, ácaros, mofo, alérgenos produzidos por pêlos de animais e aves e partes de insetos
Os poluentes externos (material particulado, monóxido de carbono, ozônio, dióxido de enxofre e óxido de nitrogênio) entram nas casas por meio de infiltração, frestas das portas, ventilação normal (janelas e portas) e ventilação mecânica (ventilador ou condicionador de ar).