5 dicas para melhorar sua concentração

Há vários estímulos que podem roubar nossa atenção: músicas, imagens, conversas… Para dificultar ainda mais, o cérebro nem sempre colabora, uma vez que não é possível controlá-lo totalmente. Daí, vêm aqueles pensamentos que parecem nos levar para outra dimensão. Especialistas afirmam que quando a distração é constante, a solução está naorganização. Confira algumas das técnicas que podem ajudar a desenvolver suaconcentração.

Prioridade: fazer uma relação de tarefas pode te ajudar a decidir o que é mais importante e interessante para se fazer.

Meta: fracione grandes tarefas em partes pequenas, estabelecendo datas de conclusão para esses pequenos objetivos. Quando você perceber, vai ter realizado sua meta.

Foco: quanto mais atenção você dispensar ao que estiver fazendo, maior sua chance de ficar concentrado por longos períodos na mesma tarefa. Então, nada de tentar cumprir duas metas ao mesmo tempo, como estudar duas matérias por vez.

Persistência: se a mente der aquela ‘fugida’, insista no foco.

Descanso: se você começar a se distrair, pare, respire e tente esvaziar a mente por alguns minutos antes de reiniciar. Também é importante relaxar durante o dia, realizando alguma tarefa que você goste de fazer.