Insônia pode engordar, diz pesquisa
Um noite mal dormida não causa apenas olheiras e mal humor - ela também pode engordar, de acordo com uma pesquisa reportada no American Journal of Clinical Nutrition (Jornal Americano de Nutrição Clínica, em português). Segundo os cientistas, a falta de sono pode diminuir drasticamente o metabolismo, causando a falta de energia do corpo para cumprir tarefas simples como respirar e comer.
Os resultados apontam que, além de provocar vontade de comer, a insônia diminui o processo de queima de calorias. Até o momento, a pesquisa foi feita apenas com pessoas do sexo masculino, que foram colocados em diversas situações relacionadas ao sono, durante dias.
Estudos anteriores já relacionavam a falta sono ao ganho de peso e mostravam que a insônia interferia nos hormônios que controlam níveis de estresse e fome, de acordo com o jornal Daily Mail.
Os pesquisadores descobriram que apenas noites de sono interrompidas desaceleravam mais o metabolismo no dia seguinte, reduzindo em 20% a produção de tarefas como respirar e digerir alimentos, enquanto o dia posterior de uma noite bem dormida reduzia a atividade em apenas 5%.
A pesquisa apontou, também, que o estilo de vida e dietas podem influenciar nos resultados.
O Dia Online
Os resultados apontam que, além de provocar vontade de comer, a insônia diminui o processo de queima de calorias. Até o momento, a pesquisa foi feita apenas com pessoas do sexo masculino, que foram colocados em diversas situações relacionadas ao sono, durante dias.
Estudos anteriores já relacionavam a falta sono ao ganho de peso e mostravam que a insônia interferia nos hormônios que controlam níveis de estresse e fome, de acordo com o jornal Daily Mail.
Os pesquisadores descobriram que apenas noites de sono interrompidas desaceleravam mais o metabolismo no dia seguinte, reduzindo em 20% a produção de tarefas como respirar e digerir alimentos, enquanto o dia posterior de uma noite bem dormida reduzia a atividade em apenas 5%.
A pesquisa apontou, também, que o estilo de vida e dietas podem influenciar nos resultados.
O Dia Online
Comentários
Postar um comentário