Exercícios ajudam a relaxar e se concentrar para o vestibular

Rotina diária de cinco a dez minutos restaura corpo e mente do desgaste provocado pela alta carga de estudo

Se você passa muito tempo na frente de livros e apostilas estudando e já enfrentou muitos simulados e provas com horas de duração, com certeza deve ter reparado que, ao término de tal "maratona", seu corpo e mente estão tensos e cansados.

Para evitar que o desgaste físico e mental prejudique o desempenho na hora do vestibular, é importante praticar alguns exercícios de relaxamento.

Jaime Kuk, professor de Biologia do Cursinho do XI e especialista em práticas terapêuticas chinesas do Instituto Suave Corpo, aconselha os estudantes a criarem uma rotina diária de pequenos exercícios, para controlar o estresse e o cansaço durante o estudo e também antes e depois das provas.

"Como o estudante fica muito tempo sentado e curvado, é preciso se exercitar para restaurar musculatura, articulações e circulação. O ideal são exercícios de 5 a 10 minutos durante os estudos e antes das provas do vestibular", explica Kuk.

O ideal é praticar os exercícios diariamente e não somente quando o corpo chegar a um ponto crítico. O professor também alerta os estudantes sobre a grande preocupação em se manter calmo a todo custo. Para ele, o estresse é natural em um momento importante como o vestibular:

"Normalmente, existe uma preocupação em se manter calmo. Claro que ficar tranquilo é bom, mas o estresse deve ser encarado com mais naturalidade. Ele nada mais é do que uma reação natural do corpo à importância do momento, é um modo de deixar sentidos e mente em alerta. A tensão não pode fugir do controle, claro, mas um pouco sempre terá e é natural", explica o professor